An komische Blicke und Kommentare hat man sich als Barfuss-Läufer und (erst recht als Alltags-Barfüssler) nach einiger Zeit ja gewöhnt und findet das zeitweise sogar amüsant. Interessant ist es aber dann festzustellen, das man auch in Deutschland neben dem wenn auch englischsprachigen einschlägigen Forum Barfoot Runners Society mit diesem Hobby nicht allein ist. Ab und zu spiel ich da quasi SETI. Eine permanente Suche bei Twitter nach dem Begriff Barfuss brachte neulich einen Tweet auf den Schirm, welcher einen Lauf mit dem verheissungsvollen Titel ‘Barfuss-Lauf‘ hervorbrachte. Dieser findet am ersten Samtag im Juni (dieses Jahr am 04.06.2011) in Großolbersdorf, einer Gemeinde im Erzgebirge in Sachsen statt. Ich erfuhr von diesem Lauf erst am Mittwoch den 1. Juni und musste kurz die Pläne für das folgende Wochenende sowie die Kompatibilität meiner Familie überprüfen – aber der Entschluss stand dann doch schnell fest – die 300km fahre ich da jetzt einfach mal hin und laufe mit.

An Strecken gab es 4.2 und 9.4km zur Auswahl – für mich klar die 9.4km. Für den darauf folgenden Sonntag hatte ich zwar für den Potsdamer Schlösserlauf in der Halbmarathon-Distanz gemeldet, aber da schadet ein knapp 10er Lauf am Tag davor sicher auch nicht. Bei beiden Läufen ging es mir definitiv nicht um eine Bestzeit.

Schnell noch am Freitag eine Online-Anmeldung abgesetzt, für die Einzahlung des Startgeldes von 13€ per Überweisung war es von Freitag auf Samstag schon zu spät, geht sicher auch vor Ort dachte ich mir (ging auch problemlos).

Da die Abholung der Startunterlagen des für 15:00 terminierten Laufs auf die Zeit von 09:30-12:00 bechränkt war und 300km Fahrstrecke ja auch Unwägbarkeiten beinhalten, entschied ich mich bereits am Freitag Nachmittag in Richtung Erzgebirge zu fahren und organisierte uns flux eine Unterkunft in einem Hotel keine 5km vom Ort des Laufes entfernt.

Am Freitag fuhren wir dann ohne jede Schwierigkeit runter nach Sachsen, checkten in das beschauliche Hotel ein und verbrachten den Abend bei perfekt gebratener Forelle mit einem Schoppen Sächsischem Weißwein in wunderschönem Sommerwetter. Vorher musste allerdings noch das örtliche Glückauf-Bier probiert werden.

Das schmeckt in der von mir getesteten dunklen Art sehr lecker!

Was mir bereits auf den letzten 50km der Anfahrt auffiel ist, das der Begriff “Gebirge” im Wort Erzgebirge durchaus ernst zu nehmen war. Rampen mit 12-16% Steigung fand ich im ausreichend motorisierten Auto recht witzig aber mich überkamen dann doch leichte Zweifel inwiefern der Lauf denn nicht doch einfach nur anstrengend werden könnte. Waren da etwa Höhenmeter mit eingeplant ?


Am nächsten Morgen dann ab nach Großolbersdorf, Startnummer holen. Der Ort ist – entgegen dem Namen – nicht groß und folglich der Startbereich am Rathaus einfach zu finden, Parkplatz war kein Problem. Vor Ort eine sehr freundliche Crew welche die kurzen Formalitäten schnell erledigt und schon hatte mich meine Startnummer in Form eines Shirts (147) in der Hand. Die Größe (XXL) war für meine Verhältnissse nicht wirklich eng anliegend aber funktionierte.


Die um die Zeit dort herum laufenden wenigen Menschen waren – seltener Anblick – im wesentlichen Barfuss unterwegs (da fiel ich mal nicht auf), man fühlte sich sofort wohl.

Wir hatten noch mehr als 4 Stunden bis zum Start um 15:00 und hatten uns überlegt, ein örtliches Besucherbergwerk anzusehen. Bei meinem letzten Versuch, so etwas in Form des Bergbaumuseums in Bochum zu betreten landete ich statt im Bergwerk im Krankenhaus mit einem angeblich gebrochenen Ellenbogen, ist 30 Jahre her und eine andere Geschichte. Also ab über die Bergstraßen zum Bergwerk, einfahren, genießen und wieder zurück nach Großolbersdorf. Schön kühl in einem solchen Bergwerk. Vorsicht mit den Füßen im Bergwerk, Fivefingers oder Huaraches empfohlen.


Vor Ort hatten wir noch ausreichend Zeit für ein ruhiges Mittagessen im örtlichen Gasthof zur Linde (Seehecht gebraten mit Spinat für 10.95€, sehr lecker) und dann ging es ab zum Start. Es war sehr warm, angenehm beim draußen sitzen und Essen, eher anstrengend beim Laufen – 27 Grad im Schatten hatte es.


Es hatten sich auf den verschiedenen Distanzen (4.2 km, 9.4km) 38 Leute für den Barfuss-Lauf angemeldet. Eine kleine und familiäre Veranstaltung also – finde ich gut, ich mag kleine Läufe.

Nach dem Startschuss durch den Bürgermeister von Großolbersdorf setzte sich das Feld in Bewegung. Nach einer kurzen kleinen Erhebung auf Asphalt durch den Ort, einem starken Gefälle auf einen Hof von welchem sich die Strecke dann über einen Wirtschaftsweg auf die Felder um den Ort fortsetzte ging es dann – wie befürchtet – erstmal aufwärts. Das waren vielleicht 20 Höhenmeter, nichts ernstes aber dennoch genug um den Körper deutlich in die Betriebstemperatur zu jagen. Der Anstieg fand auf einem kurz gemähten Feld statt, kitzelt ein wenig aber war deutlich angenehmer als der schotterige Wirtschaftsweg daneben.

Weiter ging es über Felder und Wirtschaftswege mit teilweise eingearbeiteten verschiedenen Untergründen (man muss den Füßen ja was anbieten) feiner Sand, im späteren Verlauf dann auch Stroh. Am Wendepunkt für die 4.2km Läufer gab es eine Wasserstelle und danach ging es dann auf einem Feldweg abwärts – und zwar deutlich abwärts. Mehr als man in Berlin am Stück abwärts laufen kann. Psychologisch geschickt um die Kurve ab und zu, so das man die volle Abwärts-Strecke nicht gleich sah. (Als Flachlandberliner ist man sowas einfach nicht gewöhnt).

Abwärts laufen ist für Barfuss-Läufer ja eigentlich einfacher als für Schuh-Läufer. Schön in die Knie und einfach rollen lassen. Man muss allerdings irgendwie lernen mit dem langen Abwärts umzugehen – denn man wird dann dabei immer schneller und kontrollierte Kadenz hat ihre Grenzen bei fliegenden Massen wie Beinen mit Füßen dran.

Unterwegs wechselte der Feldweg in Wald mit Wurzeln, nasser Erdboden in der Nähe eines Bachs (sehr angenehm) mit der kurzen Überlegung vielleicht einfach die Füße in den Bach zu stellen oder ganz rein zu springen – nein, war ja ein Wettkampf, also weiter. Es ging im wesentlichen immer noch Abwärts und wurde zum Ende der Wendestrecke hin dann flach. An der Wendestelle wieder eine Verpflegungsstelle mit Wasser und dann ging es den Weg zurück. Und zurück heißt dann Aufwärts, deutlich mehr als man am Teufelsberg, Willi oder Schäferberg so schafft am Stück in Berlin. Sehr anstrengend für jemanden der das genau gar nicht gewöhnt ist.

Der Bergauf-Lauf zwang mich dann zeitweise in ein Bergauf-Gehen, das war nicht zu vermeiden. Bei der nachfolgenden Auswertung des Garmin-Logs fand ich dann auch die “Flatline” an der HRmax an der Stelle an der ich ins Gehen verfiel. Abgesehen von der generellen Anstrengung hat man als Barfuss-Läufer ja auch noch die Notwendigkeit ‘CPU-Zeit’ frei zu haben, um die Füße mit Geschick zu positionieren. Diese ‘CPU-Zeit’ war zu dem Zeitpunkt dank Sauerstoff-Schuld nicht mehr verfügbar, das wurde gefährlich für die Extremitäten – also definitiv langsam.

Die Anstiege waren auch überwunden und dann ging es fröhlich abwärts zurück mit Stop an der Wasserstelle und in den Ort, um den Dorfteich ins Ziel.

Rund 51 Minuten für die 9.4km sollten es am Ende sein. Nicht sensationiell aber ich war auch nicht für die Zeit da und mit Bergen muss ich mich wohl noch anfreunden.


Die Strecke bei GPSies. Man beachte das Höhenprofil.



Am Ende kamen alle gute ins Ziel und der schnellste Barfuss-Läufer war mit etwas über 40 Minuten sogar schneller als der schnellste Mit-Schuh Läufer des 10 Minuten nach dem Barfuss-Lauf gestarteten Vereinslaufes welcher mit Schuhen gelaufen wurde. In meiner Altersklasse reichte es für mich für den 4. Platz (von 7) mit deutlichen 5 Minuten Abstand zum Treppchen.

Die Füße waren in gutem Zustand und und auch gar nicht so dreckig, war ja auch trocken!


Ich fand es eine nette und gelungene Veranstaltung und ich werde sie mir für das nächste Jahr wieder auf den Plan setzen. Es war anstrengend, gab aber keine Schäden oder Schwierigkeiten für mich beim Potsdamer Schlösserlauf am nächsten Tag (den ich leider noch mit Schuhen laufen musste, so weit komme ich ohne noch nicht).

Nunmehr noch eine Galerie mit allen Bildern die meine Tochter so von Läufern in der Nähe des Start- und Zielbereiches gemacht hat. Wer ein Bild in voller Auflösung haben möchte bitte einfach eine Email an mich. Wer ein Bild hier nicht auf der Webseite haben möchte bitte ebenso, es wird dann sofort entfernt. Die Email-Adresse findet sich im Impressum.